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高血壓禁止吃哪些食物

患者:女,52歲

病情描述:
高血壓禁止吃哪些食物
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品,日??蛇x擇低鈉飲食、富含膳食纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及全谷物類食物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類等含鈉量高,易導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高,建議選擇新鮮食材烹飪,每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等飽和脂肪酸含量高,可能加速動(dòng)脈硬化,需替換為橄欖油、深海魚等不飽和脂肪酸來源。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點(diǎn)等精制糖分可能誘發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓控制,可用天然水果替代甜食攝入。

4、酒精類飲品

酒精會(huì)刺激血管收縮并干擾降壓藥效果,建議戒酒或嚴(yán)格限制飲酒量,男性每日不超過25克酒精當(dāng)量。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與體重管理,定期監(jiān)測血壓變化,烹飪時(shí)多用醋、香料等替代食鹽調(diào)味,有助于血壓長期穩(wěn)定。

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