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枸杞水可以天天喝嗎

患者：女，63歲

病情描述:
枸杞水可以天天喝嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞水可以適量天天飲用，但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整用量。枸杞水的主要作用有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、緩解疲勞。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝經(jīng)腎經(jīng)，所含甜菜堿和多糖可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善腰膝酸軟癥狀。每日建議用量10-15克，可與菊花配伍。

2、益精明目

富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，能緩解視物模糊、眼干澀等用眼過度癥狀。長期面對電子屏幕者可搭配決明子沖泡。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，可提升巨噬細(xì)胞活性。體虛易感冒人群可配合黃芪使用，但陰虛火旺者應(yīng)減量。

4、緩解疲勞

含有的氨基酸和鋅元素有助于改善慢性疲勞綜合征。腦力勞動者可加入西洋參片協(xié)同增效，避免睡前飲用影響睡眠。

飲用枸杞水期間出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停，糖尿病患者需監(jiān)測血糖，建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞并用60℃溫水沖泡。

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