一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

蛤蜊的功效作用及食用方法

病情描述:
蛤蜊的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蛤蜊富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅和硒等營養(yǎng)素,具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝、輔助護(hù)肝等功效,可煮湯、清蒸或爆炒食用,但需注意徹底加熱并控制攝入量。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

蛤蜊蛋白質(zhì)含量高且易吸收,適合體質(zhì)虛弱者。搭配豆腐煮湯可提升鈣質(zhì)利用率。

2、促進(jìn)代謝

所含B族維生素幫助能量轉(zhuǎn)化,鋅元素參與酶合成。建議與富含維生素C的西藍(lán)花同炒。

3、輔助護(hù)肝

?;撬岷臀赜兄诟闻K解毒功能。清蒸保留更多活性成分,避免高溫油炸。

4、食用注意

需充分加熱殺滅寄生蟲,痛風(fēng)患者應(yīng)限量。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察反應(yīng)。

食用前需吐沙處理,建議每周不超過3次,搭配生姜可中和寒性。出現(xiàn)腹瀉等不適需及時(shí)停食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>