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紅茶的作用與功效與禁忌有哪些

患者:女,35歲

病情描述:
紅茶的作用與功效與禁忌有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅茶具有提神醒腦、促進消化、抗氧化等作用,適量飲用有助于心血管健康,但過量可能導致失眠、胃腸不適,胃潰瘍患者及孕婦需謹慎。

1、提神醒腦

紅茶含咖啡因可刺激中樞神經,適合疲勞時飲用,但睡前飲用可能影響睡眠。胃腸敏感者建議搭配牛奶減少刺激。

2、促進消化

茶多酚能加速脂肪分解,餐后飲用可緩解油膩感??崭癸嬘每赡芤l(fā)胃酸過多,建議搭配點心食用。

3、抗氧化

茶黃素等成分幫助清除自由基,長期適量飲用有助于延緩衰老。高溫沖泡會破壞活性成分,建議水溫控制在90℃以下。

4、調節(jié)血脂

紅茶多糖可輔助降低低密度脂蛋白,適合三高人群作為輔助飲品。服藥期間應間隔2小時飲用,避免影響藥效。

建議每日飲用不超過600毫升,避免與鐵劑、抗生素同服,貧血及心律失常患者需在醫(yī)師指導下飲用。

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