一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

鍛煉之后膝蓋疼是怎么回事

病情描述:
鍛煉之后膝蓋疼是怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

鍛煉后膝蓋疼痛可能由運(yùn)動強(qiáng)度過大、熱身不足、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起,可通過休息冰敷、調(diào)整運(yùn)動方式、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、運(yùn)動強(qiáng)度過大

突然增加運(yùn)動量會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損,建議采用漸進(jìn)式訓(xùn)練計劃,疼痛時可使用彈性繃帶加壓包扎。

2、熱身不足

運(yùn)動前未充分拉伸易造成關(guān)節(jié)滑膜充血,運(yùn)動后應(yīng)進(jìn)行15分鐘低強(qiáng)度冷身活動,局部熱敷有助于緩解僵硬感。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨僵、活動彈響??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

多由扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致,常伴關(guān)節(jié)交鎖癥狀。急性期需關(guān)節(jié)制動,嚴(yán)重者需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

運(yùn)動時建議佩戴護(hù)膝,選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋,體重超標(biāo)者應(yīng)配合減重,若持續(xù)疼痛超過兩周需及時就診骨科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>