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高血壓患者有哪些飲食禁忌

病情描述:
高血壓患者有哪些飲食禁忌
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高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽、高脂、高糖飲食及酒精攝入,可適量增加富含鉀、鈣、膳食纖維的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用降壓藥物。

1、高鹽食物

每日鹽攝入量超過(guò)6克會(huì)導(dǎo)致鈉潴留,加重血管壓力。避免腌制食品、加工肉類(lèi)及醬油等高鈉調(diào)味品,建議用香料替代鹽調(diào)味。

2、高脂飲食

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品含大量飽和脂肪酸,易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、橄欖油等不飽和脂肪酸來(lái)源。

3、高糖食品

含糖飲料和甜點(diǎn)會(huì)促進(jìn)胰島素抵抗,間接升高血壓。建議控制精制糖攝入,選擇低升糖指數(shù)水果如蘋(píng)果、梨。

4、酒精限制

酒精會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,男性每日飲酒不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。烈性酒應(yīng)盡量避免,紅酒也須嚴(yán)格控制量。

建議采用DASH飲食模式,每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果,適量補(bǔ)充脫脂乳制品,同時(shí)配合規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)輔助降壓。

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