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高血壓有哪些忌口食物

病情描述:
高血壓有哪些忌口食物
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郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需限制高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精攝入，日?？蛇x擇低鈉高鉀的天然食材，同時(shí)遵醫(yī)囑服用降壓藥物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類含鈉量高，過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留，加重血管壓力。建議用香料代替鹽調(diào)味，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物

動物內(nèi)臟、油炸食品含飽和脂肪酸，易引發(fā)動脈硬化?？商鎿Q為深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會促進(jìn)胰島素抵抗，間接影響血壓。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨作為加餐。

4、酒精飲品

酒精會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓波動。男性每日飲酒不超過25克酒精量，女性應(yīng)減半。

建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動，定期監(jiān)測血壓變化，若出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。

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