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骨關(guān)節(jié)炎如何保護(hù)

病情描述:
骨關(guān)節(jié)炎如何保護(hù)
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

關(guān)節(jié)炎可通過減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式保護(hù)關(guān)節(jié)。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、肥胖、年齡增長、遺傳等因素引起。

1、減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷

避免長時(shí)間站立或行走,使用手杖等輔助工具分散關(guān)節(jié)壓力,體重超標(biāo)者需控制體重以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),每日進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練,增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

可能與軟骨退化、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、晨僵等癥狀??勺襻t(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、物理治療

熱敷緩解關(guān)節(jié)僵硬,超聲波促進(jìn)局部血液循環(huán),專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練有助于改善活動(dòng)度。

日常注意關(guān)節(jié)保暖,避免受涼,飲食中可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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