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黑橄欖的功效作用及禁忌

患者:女,25歲

病情描述:
黑橄欖的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黑橄欖具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等功效,食用時(shí)需注意過(guò)敏反應(yīng)、胃腸不適、藥物相互作用等禁忌。

1、抗氧化

黑橄欖富含多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,適合免疫力低下人群適量食用。

2、調(diào)節(jié)血脂

單不飽和脂肪酸含量較高,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,高血脂患者可每周攝入少量。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,胃腸功能紊亂者建議去皮后少量食用。

4、保護(hù)心血管

油酸和角鯊烯成分能維持血管彈性,高血壓人群每日食用量不宜超過(guò)5顆。

食用黑橄欖需避免與降壓藥同服,新鮮果實(shí)應(yīng)充分浸泡去澀,特殊體質(zhì)者建議先進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。

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