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犯困渾身沒(méi)勁是怎么回事

病情描述:
犯困渾身沒(méi)勁是怎么回事
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周小鳳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 兒科

犯困渾身沒(méi)勁可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡乏力。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

飲食不均衡導(dǎo)致能量或維生素B族缺乏時(shí)易引發(fā)疲勞感。需增加全谷物、瘦肉、深色蔬菜攝入，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、貧血

缺鐵性貧血可能由月經(jīng)過(guò)多或消化道出血引起，伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀。建議檢查血常規(guī)，確診后可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，常見怕冷、體重增加等表現(xiàn)。需檢測(cè)甲功五項(xiàng)，確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免高糖飲食加重疲勞感，癥狀持續(xù)兩周以上建議內(nèi)分泌科就診。

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