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紅豆薏米怎樣喝去濕氣

病情描述:
紅豆薏米怎樣喝去濕氣
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅豆薏米可通過(guò)煮水飲用、搭配芡實(shí)山藥、避免加糖、控制飲用時(shí)間等方式幫助祛濕。紅豆薏米祛濕作用主要與利水滲濕、健脾和胃、調(diào)節(jié)代謝、改善循環(huán)等因素有關(guān)。

1、煮水飲用

將紅豆薏米以1:1比例煮沸后小火慢熬30分鐘,取濾液代茶飲用。每日不超過(guò)800毫升,避免空腹飲用。

2、搭配食材

添加芡實(shí)或山藥可增強(qiáng)健脾功效,茯苓或陳皮有助于理氣化濕。食材配伍應(yīng)根據(jù)體質(zhì)調(diào)整比例。

3、避免加糖

添加糖分會(huì)助長(zhǎng)濕邪,抵消祛濕效果。糖尿病患者更應(yīng)嚴(yán)格控制,可改用少量蜂蜜調(diào)味。

4、飲用時(shí)間

建議上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)飲用效果最佳,睡前3小時(shí)避免飲用以防夜尿影響睡眠。

濕熱體質(zhì)者可長(zhǎng)期適量飲用,虛寒體質(zhì)者建議搭配生姜紅棗。出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配方。

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