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高血壓能吃包菜嗎

病情描述:
高血壓能吃包菜嗎
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龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃包菜。包菜富含鉀、膳食纖維和維生素C，有助于調(diào)節(jié)血壓，但需注意烹飪方式避免高鹽高油。

1、鉀含量高

包菜富含鉀離子，能幫助鈉鹽排泄，對(duì)控制血壓有積極作用。建議選擇清炒或涼拌方式食用。

2、膳食纖維豐富

包菜中的膳食纖維可改善腸道功能，間接影響血壓調(diào)節(jié)。避免與腌制食品同食以防鈉攝入過(guò)量。

3、維生素C補(bǔ)充

包菜所含維生素C有助于血管彈性維護(hù)，適合高血壓患者。注意控制單次攝入量在200克以?xún)?nèi)。

4、低熱量特性

包菜熱量低且飽腹感強(qiáng)，有利于體重管理。合并胃病患者應(yīng)切碎煮熟后食用。

高血壓患者日常飲食可搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，同時(shí)遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

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