一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

春天為什么會犯困沒精神

患者:女,64歲

病情描述:
春天為什么會犯困沒精神
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

春天犯困沒精神可能與季節(jié)變化、睡眠不足、營養(yǎng)失衡、過敏反應(yīng)等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、抗過敏治療等方式緩解。

1. 季節(jié)變化

春季日照時間延長,人體褪黑素分泌減少,生物鐘需要適應(yīng)新節(jié)律。建議保持規(guī)律作息,白天增加戶外光照時間。

2. 睡眠不足

春天氣溫回升可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致深度睡眠不足??赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境,睡前避免使用電子設(shè)備來提升睡眠質(zhì)量。

3. 營養(yǎng)失衡

冬季飲食高熱量低維生素,春季易出現(xiàn)維生素B族缺乏??蛇m量增加全谷物、綠葉蔬菜、堅果等富含B族維生素的食物。

4. 過敏反應(yīng)

花粉等過敏原可能引發(fā)鼻塞、頭痛等不適,間接導(dǎo)致疲勞感。過敏體質(zhì)者需減少外出,必要時遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。

春季宜適當(dāng)增加有氧運動,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果,避免過度勞累。若持續(xù)乏力超過兩周建議就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>