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維E什么時(shí)候吃效果最好

病情描述:
維E什么時(shí)候吃效果最好
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

維生素E在早餐后或晚餐后服用效果較好,具體時(shí)間選擇主要與吸收效率、個(gè)體作息、藥物相互作用、空腹刺激等因素有關(guān)。

1. 早餐后

隨餐服用可借助食物中的脂肪促進(jìn)脂溶性維生素E吸收,適合日常保健需求人群。

2. 晚餐后

夜間人體修復(fù)活動(dòng)活躍,此時(shí)補(bǔ)充有助于抗氧化作用發(fā)揮,適合有皮膚修復(fù)需求者。

3. 藥物間隔

需與抗凝藥、鈣劑等間隔2小時(shí)服用,避免影響其他藥物吸收或增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

4. 避免空腹

空腹服用可能引起胃腸不適,尤其胃腸敏感者建議嚴(yán)格餐后服用。

建議根據(jù)自身健康狀況和醫(yī)生指導(dǎo)選擇合適時(shí)間,長(zhǎng)期服用需定期監(jiān)測(cè)血藥濃度。

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