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腳筋拉傷怎么治療方法

病情描述:
腳筋拉傷怎么治療方法
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳筋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳筋拉傷通常由運動損傷、肌肉疲勞、外力撞擊、肌腱炎等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動,用彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié),避免負重行走。可使用拐杖輔助移動,嚴重者需石膏固定2-3周。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛;48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),每日3次每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物,合并肌腱炎需聯(lián)用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進行踝泵運動、抗阻訓(xùn)練,恢復(fù)期可做提踵練習(xí)和平衡訓(xùn)練,每周3次每次15分鐘,避免二次損傷。

恢復(fù)期間建議穿護踝鞋具,補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù),三個月內(nèi)避免劇烈跑跳運動。

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