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肚子有氣怎樣快速排氣

病情描述:
肚子有氣怎樣快速排氣
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肚子有氣可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、按摩腹部等方式快速排氣。脹氣通常由飲食不當(dāng)、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

采取跪趴姿勢(shì)或膝蓋貼近胸部的動(dòng)作，幫助氣體從直腸排出。避免久坐或穿緊身衣物壓迫腹部。

2、熱敷腹部

用溫?zé)崦矸笥诙悄氈車?，溫度不超過40攝氏度，每次15分鐘。熱敷可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解痙攣性脹氣。

3、適量運(yùn)動(dòng)

緩慢散步或做蜷腿抬膝動(dòng)作，通過體位變化促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣體滯留加重。

4、按摩腹部

沿結(jié)腸走向順時(shí)針環(huán)形按摩，從右下腹開始經(jīng)肋下至左下腹。按摩力度以皮膚輕微下陷為宜，重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。

日常減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、碳酸飲料等，可配合益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。若持續(xù)脹氣伴嘔吐、便血需及時(shí)就醫(yī)。

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