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掉頭發(fā)需要補充哪些營養(yǎng)

病情描述:
掉頭發(fā)需要補充哪些營養(yǎng)
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

掉頭發(fā)可能與蛋白質缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低、鋅元素缺乏等因素有關，可以適量吃雞蛋、菠菜、三文魚、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、硫酸亞鐵片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和生物素，有助于毛囊健康，促進頭發(fā)生長。

2. 菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和葉酸，可改善貧血導致的脫發(fā)問題。

3. 三文魚

三文魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，能夠滋養(yǎng)毛囊減少炎癥。

4. 牡蠣

牡蠣是鋅元素的優(yōu)質來源，鋅缺乏可能導致頭發(fā)稀疏易斷。

二、藥物

1. 胱氨酸片

含硫氨基酸制劑，可改善毛發(fā)角蛋白合成，適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

2. 硫酸亞鐵片

補鐵藥物，治療缺鐵性貧血引發(fā)的脫發(fā)，需配合維生素C促進吸收。

3. 維生素D滴劑

調節(jié)毛囊生長周期，對斑禿等自身免疫性脫發(fā)有輔助治療作用。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏狀態(tài)，鋅元素參與毛母細胞分裂和角蛋白合成過程。

日常應注意避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不宜過高，保證充足睡眠，減輕精神壓力對脫發(fā)的負面影響。

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