久站久坐腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術干預等方式緩解。
1、肌肉勞損:
長時間保持固定姿勢導致腰部肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)無菌性炎癥。建議定時活動腰部,局部熱敷或使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。
椎間盤退變或外力作用導致髓核壓迫神經根,常伴隨下肢放射痛。可能與久坐姿勢不良、重體力勞動有關,需通過腰椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片等治療,嚴重者需椎間孔鏡手術。
3、骨質疏松:
骨量降低導致椎體承重能力下降,多見于絕經后女性或老年人。表現為晨起腰背僵硬,可通過骨密度檢查確診,使用阿侖膦酸鈉、鈣劑、維生素D等藥物聯合負重運動改善。
4、強直性脊柱炎:
自身免疫性疾病引發(fā)骶髂關節(jié)炎癥,早期表現為夜間腰臀區(qū)鈍痛。需風濕免疫科就診,通過非甾體抗炎藥、柳氮磺吡啶、生物制劑等控制病情進展。
日常注意保持正確坐姿,每1小時起身活動5分鐘,睡眠選擇硬板床,避免提重物及突然扭轉腰部,疼痛持續(xù)加重需及時影像學檢查。