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頭皮屑多是身體缺什么

患者：女，42歲

病情描述:
頭皮屑多是身體缺什么
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭皮屑多可能與維生素B族缺乏、鋅元素不足、必需脂肪酸攝入不足、真菌感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物干預(yù)等方式改善。

1. 維生素B族缺乏

維生素B2、B6缺乏會(huì)影響皮脂代謝，導(dǎo)致頭皮角質(zhì)層異常脫落。建議增加全谷物、雞蛋、瘦肉等富含B族維生素的食物，嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片。

2. 鋅元素不足

鋅元素參與皮膚修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)，缺乏可能導(dǎo)致頭皮屏障功能受損。牡蠣、牛肉、堅(jiān)果等含鋅豐富，必要時(shí)可補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅等制劑。

3. 必需脂肪酸缺乏

ω-3脂肪酸攝入不足會(huì)影響頭皮保濕能力。建議食用深海魚、亞麻籽油、核桃等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用魚油軟膠囊、月見草油膠囊、亞麻酸軟膠囊。

4. 真菌感染

馬拉色菌過度繁殖會(huì)引發(fā)脂溢性皮炎，表現(xiàn)為油膩性頭屑。需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡啶硫酮鋅洗劑等抗真菌藥物，同時(shí)保持頭皮清潔干燥。

日常避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每周用溫水洗頭3-4次，若伴隨頭皮紅腫瘙癢需及時(shí)就診皮膚科。

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