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孕婦晚上睡不著對(duì)胎兒有影響嗎

病情描述:
孕婦晚上睡不著對(duì)胎兒有影響嗎
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

孕婦晚上睡不著多數(shù)情況下對(duì)胎兒無(wú)明顯影響,但長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠可能增加妊娠期高血壓、胎兒生長(zhǎng)受限等風(fēng)險(xiǎn),影響因素主要有激素變化、尿頻、焦慮、體位不適等。

1、激素變化

孕激素水平升高可能導(dǎo)致睡眠淺、易醒,建議保持規(guī)律作息,避免白天補(bǔ)覺超過(guò)30分鐘。

2、尿頻

子宮壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿增多,睡前2小時(shí)限制飲水,排尿時(shí)適當(dāng)前傾身體幫助排空膀胱。

3、焦慮情緒

妊娠壓力可能引發(fā)入睡困難,可通過(guò)冥想、孕期瑜伽緩解,嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)。

4、體位不適

孕中晚期推薦左側(cè)臥位改善循環(huán),使用孕婦枕支撐腰腹部減輕肌肉緊張。

建議孕婦睡前飲用溫牛奶,避免使用電子設(shè)備,如持續(xù)失眠超過(guò)2周或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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