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手腳冰涼怕冷怎樣調(diào)理

患者：男，37歲

病情描述:
手腳冰涼怕冷怎樣調(diào)理
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

手腳冰涼怕冷可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、保暖措施、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。手腳冰涼可能與血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可配合阿膠、當(dāng)歸等藥膳調(diào)理。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

定期進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。每日?qǐng)?jiān)持手部握拳伸展運(yùn)動(dòng)改善局部供血。

3、保暖措施

寒冷季節(jié)穿戴保暖手套襪子，避免直接接觸冷水。睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

4、中醫(yī)調(diào)理

陽虛體質(zhì)可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸，氣血兩虛者適用十全大補(bǔ)湯。艾灸關(guān)元、足三里等穴位有助溫陽。

長(zhǎng)期手腳冰涼伴隨乏力、體重異常需排查甲狀腺疾病，冬季注意足部防寒避免凍傷，適度增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)攝入。

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