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扭到腳筋多久才能恢復

病情描述:
扭到腳筋多久才能恢復
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭傷腳筋一般需要2-6周恢復,實際時間受到損傷程度、康復措施、個人體質(zhì)、并發(fā)癥等因素影響。

1、損傷程度:

輕度韌帶拉傷約2周恢復,完全斷裂可能需6周以上,伴隨腫脹疼痛程度可初步判斷損傷級別。

2、康復措施:

急性期采用RICE原則(休息/冰敷/加壓/抬高),恢復期進行踝關節(jié)穩(wěn)定性訓練,規(guī)范康復可縮短病程。

3、個人體質(zhì):

青少年恢復速度快于中老年人,長期運動者因肌肉韌帶強度較高,恢復周期通常較短。

4、并發(fā)癥:

合并骨折或關節(jié)脫位時需額外固定時間,反復扭傷可能發(fā)展為慢性踝關節(jié)不穩(wěn),延長康復周期。

恢復期間建議穿戴護踝支具,避免過早負重運動,適度補充蛋白質(zhì)維生素C促進軟組織修復。

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