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經(jīng)常走神注意力不集中是什么原因

病情描述:
經(jīng)常走神注意力不集中是什么原因
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邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常走神注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)失衡、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調整作息、心理疏導、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦疲勞,表現(xiàn)為注意力渙散。建議固定作息時間,睡前避免使用電子設備,必要時可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會干擾認知功能,出現(xiàn)頻繁走神??赏ㄟ^正念訓練、心理咨詢緩解,癥狀嚴重時需遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀。

3、營養(yǎng)失衡

缺乏鐵、鋅或維生素B族會影響神經(jīng)傳導功能。日常需增加瘦肉、深海魚、堅果等攝入,必要時補充復合維生素如多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率下降可導致嗜睡和注意力障礙,常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能,確診后服用左甲狀腺素鈉片治療,定期復查激素水平。

日??蛇M行有氧運動提升大腦供氧,工作時采用番茄鐘法訓練專注力,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨記憶力下降建議盡早就診。

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