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決明子泡水喝能減肥嗎

病情描述:
決明子泡水喝能減肥嗎
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

決明子泡水喝對(duì)減肥有一定幫助,但效果有限,不能替代科學(xué)減重方法。決明子的作用主要有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助降脂、輕微利尿、緩解便秘。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

決明子含膳食纖維可刺激腸道運(yùn)動(dòng),減少食物滯留時(shí)間,但需配合飲食控制。

2、輔助降脂

其蒽醌類成分可能干擾脂肪吸收,但降脂效果弱于專業(yè)藥物,需結(jié)合運(yùn)動(dòng)。

3、輕微利尿

通過(guò)增加排尿短暫減輕體重,實(shí)際未減少體脂肪,過(guò)量飲用可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

4、緩解便秘

對(duì)便秘型肥胖有輔助改善作用,但長(zhǎng)期依賴可能降低腸道自主蠕動(dòng)功能。

建議將決明子作為健康飲食的補(bǔ)充,每日用量不超過(guò)10克,配合有氧運(yùn)動(dòng)與均衡飲食才能達(dá)到安全減重效果,脾胃虛寒者慎用。

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