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晚上睡覺背痛是怎么回事

患者:男,61歲

病情描述:
晚上睡覺背痛是怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

晚上睡覺背痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)臥蜷縮或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致背部肌肉緊張。建議選擇仰臥并在膝蓋下墊枕頭以減輕腰椎壓力,避免使用過高或過低的枕頭。

2、床墊不適

過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供有效支撐,可能引發(fā)慢性背痛。更換中等硬度床墊有助于保持脊柱自然曲度,必要時(shí)可嘗試記憶棉材質(zhì)。

3、肌肉勞損

日間搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致豎脊肌拉傷。急性期可局部冷敷,48小時(shí)后熱敷,疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊。

4、腰椎間盤突出

可能與久坐、肥胖等因素有關(guān),典型表現(xiàn)為平臥時(shí)疼痛加重伴下肢放射痛。需通過MRI確診,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片配合牽引治療,嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。

睡前可進(jìn)行貓牛式伸展放松背部肌肉,避免睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)食加重胃腸負(fù)擔(dān),若疼痛持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。

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