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焦慮癥好了該注意哪些

患者:女,65歲

病情描述:
焦慮癥好了該注意哪些
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥緩解后需注意心理調(diào)適、規(guī)律作息、藥物管理和定期復(fù)診,避免復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

1、心理調(diào)適

持續(xù)進(jìn)行正念冥想或認(rèn)知行為訓(xùn)練,建立情緒日記記錄心理波動(dòng),必要時(shí)尋求心理咨詢師支持。

2、規(guī)律作息

保持固定睡眠時(shí)間,每日睡眠7-8小時(shí),避免夜間使用電子設(shè)備,午休不超過30分鐘。

3、藥物管理

遵醫(yī)囑逐步調(diào)整抗焦慮藥物劑量,不可擅自停藥,定期監(jiān)測舍曲林、帕羅西汀等藥物副作用。

4、定期復(fù)診

每3-6個(gè)月進(jìn)行精神科評(píng)估,復(fù)查漢密爾頓焦慮量表,早期識(shí)別復(fù)發(fā)征兆。

日??蛇M(jìn)行快走、瑜伽等中度運(yùn)動(dòng),飲食增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物,避免攝入酒精和過量咖啡因。

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