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預(yù)防焦慮癥的方法

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-06 58458次播放

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焦慮癥是屬于一種常見的神經(jīng)癥。焦慮癥的發(fā)生,與身體疾病或者是生物功能障礙、認(rèn)知過程因素、應(yīng)激事件等有關(guān)。焦慮癥的發(fā)生,首先是與性格有關(guān)系,另外,也與一些事情有關(guān)系。一般情況下,預(yù)防焦慮癥的常見措施包括,第一,查明產(chǎn)生焦慮癥的原因,患者應(yīng)該適當(dāng)改變一些不合理的想法,合理看待事物;第二,需要明確個(gè)人的定位,注意舒緩?fù)饨绲膲毫Γ龊妙A(yù)防。

產(chǎn)生焦慮的原因,包括一些外界的壓力因素,比如學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大,而已經(jīng)工作的人群,又會(huì)面臨就業(yè)的壓力,老年人會(huì)存在健康困擾等。當(dāng)面對(duì)這些外界壓力的時(shí)候,就要學(xué)會(huì)自我舒緩,做好自我定位,減少自我壓力,預(yù)防焦慮的出現(xiàn)。在日常生活中,需要根據(jù)自己的具體情況,來選擇適合的工作及生活方式。

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