一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

每天對著電腦要怎么保護眼睛

病情描述:
每天對著電腦要怎么保護眼睛
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每天對著電腦保護眼睛可通過調(diào)整屏幕設置、定時休息、改善環(huán)境光線、補充護眼營養(yǎng)素等方式實現(xiàn)。長時間用眼可能引發(fā)視疲勞、干眼癥等問題。

1、調(diào)整屏幕設置

將屏幕亮度與周圍環(huán)境匹配，對比度適中，文字大小調(diào)整至舒適閱讀狀態(tài)，屏幕中心略低于眼睛水平線10-15厘米。

2、定時休息

遵循20-20-20法則：每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒，每小時起身活動5分鐘，避免睫狀肌持續(xù)緊張。

3、改善環(huán)境光線

避免強光直射屏幕或眼睛，使用柔和的背景照明，顯示器避免正對窗戶，必要時安裝防眩光濾膜。

4、補充護眼營養(yǎng)素

日?？蓴z入富含葉黃素、維生素A的食物如西藍花、胡蘿卜，必要時在醫(yī)生指導下使用人工淚液緩解干眼癥狀。

建議每年進行視力檢查，出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視物模糊等癥狀應及時就醫(yī)，避免揉眼并保持隱形眼鏡清潔衛(wèi)生。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>