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焦慮過度怎么治療

患者：女，60歲

病情描述:
焦慮過度怎么治療
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

焦慮過度可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。焦慮過度通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法逐步減少對(duì)恐懼情境的回避，心理動(dòng)力學(xué)治療探索潛在心理沖突。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛可能有效。

3、生活方式調(diào)整：

規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，限制咖啡因和酒精攝入，練習(xí)正念冥想緩解緊張情緒。

4、社會(huì)支持：

參加互助小組分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，與親友保持良性溝通，尋求專業(yè)心理咨詢，避免長(zhǎng)期自我封閉狀態(tài)。

建議保持均衡飲食，適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)及時(shí)尋求精神心理科醫(yī)生幫助。

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