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焦慮癥的調(diào)理方法

患者：男，53歲

病情描述:
焦慮癥的調(diào)理方法

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥的調(diào)理方法主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法可幫助患者識別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法適用于特定恐懼癥患者，正念訓(xùn)練有助于緩解持續(xù)性焦慮。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、生活方式調(diào)整：

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或游泳，保證7-9小時(shí)睡眠，限制咖啡因和酒精攝入，練習(xí)腹式呼吸等放松技巧。

4、社會支持：

參加焦慮癥患者互助小組，與親友保持開放溝通，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，避免長期自我孤立狀態(tài)。

建議保持均衡飲食并適量補(bǔ)充富含鎂和B族維生素的食物，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)到精神心理科就診。

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