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經(jīng)常吃芡實有什么好處和壞處

患者:女,52歲

病情描述:
經(jīng)常吃芡實有什么好處和壞處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常吃芡實有助于健脾止瀉、益腎固精,但過量食用可能導(dǎo)致腹脹或消化不良。芡實的主要作用有收斂固澀、補充營養(yǎng)、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖,潛在風險包括加重濕熱體質(zhì)、影響消化、誘發(fā)過敏、干擾藥物吸收。

1、健脾止瀉

芡實含大量淀粉和膳食纖維,能緩解脾虛引起的慢性腹瀉,適合脾胃虛弱者適量食用,但便秘人群應(yīng)避免。

2、益腎固精

傳統(tǒng)醫(yī)學認為芡實可改善腎虛遺精、夜尿頻多,其鋅元素有助于生殖健康,但濕熱下注者不宜。

3、補充營養(yǎng)

芡實富含維生素B族和礦物質(zhì),能補充體力消耗,適合產(chǎn)后或病后調(diào)養(yǎng),需注意搭配蛋白質(zhì)食物提升吸收率。

4、調(diào)節(jié)血糖

芡實的慢消化特性有助于平穩(wěn)餐后血糖,糖尿病患者可替代部分主食,但需嚴格計算總碳水化合物攝入量。

建議每日食用量不超過50克干品,搭配山藥、蓮子更佳;服用降糖藥或消化酶制劑者應(yīng)間隔2小時食用,出現(xiàn)皮疹或胃痛立即停用。

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