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健脾養(yǎng)胃的方法有哪些呢

病情描述:
健脾養(yǎng)胃的方法有哪些呢
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

健脾養(yǎng)胃的方法有飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化、溫?zé)岬氖澄?，如小米粥、山藥、南瓜等，避免生冷、辛辣刺激性食物，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保持固定的進(jìn)餐時(shí)間和充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，幫助維持胃腸功能的正常節(jié)律。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。

4、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黨參、白術(shù)、茯苓等健脾中藥，或服用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補(bǔ)中益氣湯等經(jīng)典方劑。

日?？蛇m當(dāng)按摩足三里穴位，保持心情愉悅，避免過度思慮對(duì)脾胃功能的影響。

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