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即食山藥為什么盡量少吃

病情描述:
即食山藥為什么盡量少吃
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

即食山藥盡量少吃主要與加工過程中營養(yǎng)流失、高糖高鹽添加、消化負(fù)擔(dān)增加、潛在過敏風(fēng)險(xiǎn)等因素有關(guān)。

1、營養(yǎng)流失：

即食山藥經(jīng)過高溫加工，維生素C和淀粉酶等熱敏性成分大量破壞，營養(yǎng)價(jià)值低于新鮮山藥，長(zhǎng)期食用可能影響膳食均衡。

2、高糖高鹽：

為延長(zhǎng)保質(zhì)期和改善口感，即食山藥常添加大量糖分和鹽分，過量攝入可能增加肥胖和高血壓風(fēng)險(xiǎn)，尤其不適合糖尿病患者。

3、消化負(fù)擔(dān)：

即食山藥中膳食纖維結(jié)構(gòu)改變，部分產(chǎn)品含有增稠劑等添加劑，胃腸功能較弱者食用后易出現(xiàn)腹脹、反酸等消化不良癥狀。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)：

山藥本身含有皂苷和植物堿，加工過程中可能產(chǎn)生新的致敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜水腫等反應(yīng)。

建議優(yōu)先選擇新鮮山藥蒸煮食用，控制即食山藥攝入頻率，食用后出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)評(píng)估。

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