一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

腳脖子崴了怎么辦

患者:男,34歲

病情描述:
腳脖子崴了怎么辦
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳踝扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng),避免患肢負(fù)重,使用護(hù)踝或支具固定關(guān)節(jié)。急性期需保持制動(dòng)3-5天,嚴(yán)重者需拄拐避免二次損傷。

2、冷敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開皮膚,避免凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中。包扎過緊需及時(shí)調(diào)整,避免影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高超過心臟水平,促進(jìn)靜脈回流。睡眠時(shí)可用枕頭抬高足部,持續(xù)至腫脹明顯消退。

若48小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無法承重,建議就醫(yī)排除骨折。恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>