一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

每天早上四點(diǎn)就醒了怎么回事

患者：男，46歲

病情描述:
每天早上四點(diǎn)就醒了怎么回事

共1個(gè)回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早上四點(diǎn)醒可能由生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、焦慮抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)、醫(yī)療治療等方式緩解。

1、生物鐘紊亂

長(zhǎng)期熬夜或倒班工作會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌異常，建議固定起床時(shí)間并避免午睡過(guò)長(zhǎng)，白天增加陽(yáng)光照射幫助重置生物鐘。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m易造成早醒，需保持臥室黑暗安靜，選擇合適枕頭床墊，室溫控制在20-24攝氏度。

3、焦慮抑郁

情緒障礙常伴隨晨間早醒癥狀，可能與5-羥色胺水平異常有關(guān)，表現(xiàn)為醒后難以再次入睡，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等藥物。

4、睡眠呼吸暫停

夜間低氧血癥會(huì)導(dǎo)致頻繁覺醒，多伴有打鼾和白天嗜睡，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，治療方式包括持續(xù)正壓通氣或口腔矯正器。

日?？蓢L試冥想放松訓(xùn)練，晚餐避免咖啡因和酒精，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議到睡眠專科就診評(píng)估。

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

偏頭痛能徹底治好嗎

偏頭痛是這樣，一般的患者他會(huì)反復(fù)發(fā)作。但是如果我們進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理，比如可以用中藥，就像我們所辨證的，比如氣滯血瘀，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)是不一樣的，其實(shí)偏頭痛和體質(zhì)有一定的關(guān)系，有人屬于瘀血體質(zhì)，他就可能老頭痛。很多患重癥患者，他的舌唇都是非常黑的，非常暗的，我們長(zhǎng)期調(diào)理，包括加一些放血，加上針灸，有些患者是可以去根的，他可能30年不疼，40年不疼，可能也可以算是除根了，因?yàn)橛行┗颊咦鐾暌院螅赡芫筒惶哿?，這應(yīng)該也可以算是除根。但是有些患者確實(shí)可能不對(duì)癥，或者治療時(shí)間太短，比如患者疼的時(shí)候扎幾次或者吃點(diǎn)藥，等過(guò)一段時(shí)間就不治了，那么還會(huì)有問(wèn)題。另外，我還建議有一種，我們練練像太極拳，或者像意拳站樁，也叫大成拳，也叫意拳。形意拳把形得去掉，意拳站樁，這種類似于氣功的東西。對(duì)偏頭痛緩解非常有好處，因?yàn)樗梢哉{(diào)理體質(zhì)，另外，可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。我建議，如果有偏頭痛患者，這些患者可以進(jìn)行像意拳，這種氣功的鍛煉，從根本上改變體質(zhì)更好，因?yàn)榫捅苊饬讼耖L(zhǎng)期服藥，這種比較麻煩。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50

57765次收聽 2019-04-25

點(diǎn)擊查看更多>