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近視如何做恢復(fù)訓(xùn)練

病情描述:
近視如何做恢復(fù)訓(xùn)練
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

近視恢復(fù)訓(xùn)練方法主要有眼部肌肉鍛煉、遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)訓(xùn)練、戶外活動(dòng)、視覺(jué)訓(xùn)練儀器等。近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、遺傳因素、眼軸過(guò)長(zhǎng)、角膜曲率過(guò)陡等原因引起。

1、眼部肌肉鍛煉

通過(guò)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、聚焦調(diào)節(jié)等動(dòng)作鍛煉睫狀肌，改善調(diào)節(jié)功能。可采用上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、遠(yuǎn)近交替注視等方法，每日重復(fù)進(jìn)行。

2、遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)訓(xùn)練

每用眼20分鐘后遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，幫助放松睫狀肌。可選擇窗外遠(yuǎn)景或綠色植物作為注視目標(biāo)，緩解視疲勞。

3、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩近視進(jìn)展。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)視野開(kāi)闊，眼球需不斷調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近焦距。

4、視覺(jué)訓(xùn)練儀器

使用反轉(zhuǎn)拍、立體視訓(xùn)練儀等專業(yè)設(shè)備，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性視覺(jué)功能訓(xùn)練。需定期復(fù)查評(píng)估訓(xùn)練效果。

近視恢復(fù)訓(xùn)練需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)注意用眼衛(wèi)生，控制電子屏幕使用時(shí)間，定期進(jìn)行眼科檢查評(píng)估視力變化情況。

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