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落枕了怎么辦落枕了怎么辦

患者:女,37歲

病情描述:
落枕了怎么辦落枕了怎么辦
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

落枕可通過熱敷、頸部活動、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷:

使用熱毛巾或熱水袋對頸部進行熱敷,溫度不宜過高,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷有助于促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、頸部活動:

緩慢進行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動,動作輕柔,避免突然用力。適當活動可幫助松解肌肉粘連,改善頸部僵硬。

3、藥物治療:

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松。藥物可減輕炎癥反應和肌肉痙攣,緩解疼痛。

4、物理治療:

通過超聲波、紅外線或低頻電刺激等物理療法,促進局部血液循環(huán),加速炎癥消退。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

避免長時間保持同一姿勢,睡眠時選擇合適高度的枕頭,注意頸部保暖,適當進行頸部肌肉鍛煉有助于預防落枕復發(fā)。

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