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看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭暈惡心想吐怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭暈惡心想吐怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

看手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致頭暈惡心嘔吐可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境光線、適當(dāng)休息、藥物治療等方式緩解,通常由視覺疲勞、頸椎壓迫、前庭功能障礙、偏頭痛等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

持續(xù)近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,避免屏幕亮度過高或頻繁滑動(dòng)頁面。

2、改善環(huán)境光線

昏暗環(huán)境與屏幕強(qiáng)光反差易誘發(fā)視疲勞,保持環(huán)境光照均勻,屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào),夜間建議開啟護(hù)眼模式。

3、適當(dāng)休息

起身活動(dòng)頸部與肢體,進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操或熱敷眼眶,有助于改善椎動(dòng)脈供血和緩解眼周肌肉緊張。

4、藥物治療

可能與頸椎病、前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眩暈伴耳鳴等癥狀??勺襻t(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán),鹽酸氟桂利嗪調(diào)節(jié)前庭功能,布洛芬緩解頭痛。

長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)癥狀需排查青光眼或顱內(nèi)病變,日??裳a(bǔ)充維生素B族及葉黃素,避免躺著玩手機(jī)或快速切換觀看角度。

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