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芒果的功效作用及禁忌

患者:男,53歲

病情描述:
芒果的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芒果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)視力等功效,但糖尿病患者、過敏體質(zhì)者及胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎食用。

1、增強(qiáng)免疫力

芒果含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素,有助于提升機(jī)體免疫細(xì)胞活性,降低感染風(fēng)險(xiǎn)。過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或喉頭水腫,需立即停食并就醫(yī)。

2、促進(jìn)消化

芒果中的膳食纖維和蛋白酶能加速胃腸蠕動,改善便秘癥狀。胃腸炎患者過量食用可能誘發(fā)腹痛腹瀉,建議控制每日攝入量在200克以內(nèi)。

3、保護(hù)視力

所含葉黃素和玉米黃質(zhì)可減緩視網(wǎng)膜氧化損傷,對預(yù)防黃斑變性有幫助。糖尿病患者需注意芒果含糖量較高,可能影響血糖控制。

4、抗氧化作用

芒果皮中的多酚類物質(zhì)能清除自由基,但果皮易殘留農(nóng)藥,建議削皮后食用。腎功能不全者應(yīng)避免高鉀攝入,防止血鉀異常升高。

食用芒果后出現(xiàn)口唇麻木需警惕過敏反應(yīng),建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收,特殊人群食用前應(yīng)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)師。

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