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懷孕早期吃什么對胎兒發(fā)育好

患者:男,45歲

病情描述:
懷孕早期吃什么對胎兒發(fā)育好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕早期可以適量吃西藍(lán)花、雞蛋、燕麥、牛油果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣劑、復(fù)合維生素、鐵劑等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和維生素C,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育,建議焯水后清炒或涼拌。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿,能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,每日1-2個水煮蛋為宜。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維和B族維生素,可緩解孕吐并穩(wěn)定血糖,適合作為早餐主食。

4、牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和葉酸,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,可直接食用或制成果泥。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕前3個月至孕早期需每日補(bǔ)充400微克。

2、鈣劑

鈣劑可滿足胎兒骨骼發(fā)育需求,碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑吸收率較高。

3、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素含多種微量元素,能全面補(bǔ)充孕期營養(yǎng)缺口,建議選擇孕婦專用配方。

4、鐵劑

鐵劑可預(yù)防妊娠期貧血,多糖鐵復(fù)合物對胃腸刺激較小,需與維生素C同服促進(jìn)吸收。

孕期飲食需注意少食多餐,避免生冷辛辣食物,定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)不良應(yīng)及時就醫(yī)。

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