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季節(jié)交替如何預防感冒

患者:女,50歲

病情描述:
季節(jié)交替如何預防感冒
共1個回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

季節(jié)交替預防感冒可通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境、接種疫苗四種方式實現(xiàn)。感冒預防需結(jié)合日常防護與醫(yī)學干預。

1、增強免疫力

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,補充維生素C豐富的柑橘類水果,規(guī)律進行快走或八段錦等溫和運動,睡眠時間不少于7小時。

2、保持個人衛(wèi)生

接觸公共設施后需用肥皂流水洗手20秒,咳嗽時用肘部遮擋,每日更換口罩避免重復使用,定期用75%酒精擦拭手機等高頻接觸物品。

3、調(diào)整生活環(huán)境

室內(nèi)濕度維持在40%-60%,每日開窗通風3次每次30分鐘,空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗1次,人群密集場所停留不超過2小時。

4、接種疫苗

流感疫苗需在流行季前1個月接種,肺炎球菌疫苗適合老年人與慢性病患者,接種后可能出現(xiàn)局部紅腫等輕微反應屬正?,F(xiàn)象。

出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難等癥狀應及時呼吸科就診,日??娠嬘媒獥棽璧葴匮a飲品,避免驟增驟減衣物導致體溫調(diào)節(jié)紊亂。

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