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看電腦時間長了眼睛疼怎么辦

病情描述:
看電腦時間長了眼睛疼怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

看電腦時間長了眼睛疼可通過調整用眼習慣、熱敷冷敷交替、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起。

1、調整用眼習慣

每用眼30分鐘遠眺6米外20秒,避免屏幕亮度過高或環(huán)境光線反差大。保持屏幕與眼睛距離50-70厘米,屏幕中心略低于視線10-15厘米。

2、熱敷冷敷交替

熱敷促進瞼板腺油脂分泌,冷敷減輕充血腫脹。使用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,再換冷藏后的濕毛巾敷2分鐘,每日重復進行2-3次。

3、使用人工淚液

選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液,每日使用不超過4次。使用前清潔雙手,避免瓶口接觸眼部。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)疼痛伴視力下降需排查青光眼,眼紅分泌物增多可能為結膜炎。干眼癥需進行淚液分泌試驗,嚴重視疲勞可能需驗光矯正屈光不正。

日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,增加深海魚類攝入。工作環(huán)境保持適宜濕度,冬季使用加濕器維持40%-60%相對濕度。

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