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女生濕氣重按摩哪里

患者：女，34歲

病情描述:
女生濕氣重按摩哪里
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過按摩足三里、三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位緩解。濕氣重多與脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、久坐不動(dòng)等因素有關(guān)。

1、足三里：

位于小腿外側(cè)，按摩有助于健脾祛濕，改善消化不良?？膳浜习脑鰪?qiáng)效果，脾胃虛弱者每日按壓數(shù)次。

2、三陰交：

小腿內(nèi)側(cè)穴位，能調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)，緩解下肢水腫。月經(jīng)期避免過度刺激，孕婦禁用。

3、陰陵泉：

膝下內(nèi)側(cè)凹陷處，主治水濕停滯。按摩時(shí)配合熱敷效果更佳，適合長期涉水人群。

4、涌泉：

足底前部凹陷處，可引火下行祛濕氣。睡前按摩有助于改善手腳冰涼，力度以酸脹為度。

日?？娠嬘眉t豆薏米水輔助祛濕，避免久處潮濕環(huán)境，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗。若伴隨舌苔厚膩、乏力加重等癥狀建議就醫(yī)辨證調(diào)理。

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