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女性吃石榴有什么好處和壞處

患者:女,41歲

病情描述:
女性吃石榴有什么好處和壞處
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量吃石榴有助于抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓、保護心血管,但過量可能引起胃腸不適或影響藥物代謝。石榴富含維生素C、鐵、鉀等營養(yǎng)素,適合作為日常飲食補充。

1、抗氧化

石榴含多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩皮膚衰老。建議每日食用不超過200克果肉,避免與高單寧食物同食。

2、改善貧血

石榴中維生素C促進鐵吸收,輔助改善缺鐵性貧血。貧血患者可搭配動物肝臟等富鐵食物,但需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。

3、調(diào)節(jié)血壓

石榴中的鉀離子有助于鈉鹽排泄,對輕度高血壓有調(diào)節(jié)作用。服用降壓藥者需咨詢醫(yī)生,避免影響藥物效果。

4、胃腸刺激

石榴籽含較多纖維素,過量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉。胃腸功能弱者建議去籽榨汁飲用,單次飲用量控制在150毫升內(nèi)。

經(jīng)期或孕期女性食用石榴須適量,糖尿病患者應計算碳水化合物總量。出現(xiàn)過敏癥狀如唇周紅腫需立即停食并就醫(yī)。

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