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女孩子大姨媽來了能吃草莓嗎

病情描述:
女孩子大姨媽來了能吃草莓嗎
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃草莓。草莓富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免過量食用或空腹食用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

草莓含有豐富的維生素C和鐵元素,能夠幫助改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀,同時促進(jìn)膠原蛋白合成。

2、緩解不適

草莓中的膳食纖維和水分有助于預(yù)防經(jīng)期便秘,花青素等抗氧化成分可能減輕盆腔充血帶來的不適感。

3、注意事項

體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制食用量,避免加重腹痛;糖尿病患者需注意草莓含糖量;食用前務(wù)必充分清洗去除農(nóng)藥殘留。

4、搭配建議

可與溫性食物如紅棗、桂圓同食平衡寒性,避免與海鮮等寒涼食物同食,冷藏草莓建議恢復(fù)室溫后食用。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主,保持營養(yǎng)均衡,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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