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如何有效預(yù)防夏季感冒

病情描述:
如何有效預(yù)防夏季感冒
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

夏季感冒可通過增強(qiáng)免疫力、避免受涼、保持衛(wèi)生、調(diào)節(jié)飲食等方式預(yù)防，主要與高溫高濕環(huán)境、免疫力下降、病毒傳播等因素有關(guān)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于提高機(jī)體抵抗力?？蛇m量食用獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素的食物。

2、避免受涼

空調(diào)溫度不宜過低，避免冷風(fēng)直吹，出汗后及時(shí)擦干。夜間睡眠時(shí)注意腹部保暖，減少因溫差過大導(dǎo)致的呼吸道刺激。

3、保持衛(wèi)生

勤洗手、勤換洗衣物，避免用手直接接觸口鼻。在人群密集場(chǎng)所可佩戴口罩，定期對(duì)常用物品表面進(jìn)行消毒。

4、調(diào)節(jié)飲食

多飲溫水，少食生冷食物?？蛇m量食用生姜、大蒜等具有抗菌作用的食材，避免過量攝入寒涼性水果如西瓜。

出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等藥物，避免自行服用抗生素。

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