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妊娠期糖尿病可以吃石榴嗎

病情描述:
妊娠期糖尿病可以吃石榴嗎
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內分泌科

妊娠期糖尿病患者可以適量吃石榴,石榴屬于低升糖指數(shù)水果,含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制。建議選擇新鮮石榴而非果汁,每日攝入量控制在100克以內,并監(jiān)測餐后血糖反應。

1、升糖指數(shù)低

石榴的升糖指數(shù)約為35,屬于低升糖水果,其天然果糖釋放緩慢,不會引起血糖劇烈波動。

2、膳食纖維豐富

每100克石榴含4克膳食纖維,可延緩糖分吸收,改善妊娠期常見的便秘癥狀。

3、營養(yǎng)密度高

石榴富含維生素C、鉀和抗氧化物質,有助于增強孕婦免疫力,預防妊娠期高血壓。

4、需控制分量

建議分次食用避免單次攝入過多,同時需計入每日碳水化合物總量,替代部分主食更合理。

妊娠期糖尿病飲食需保證營養(yǎng)均衡,除控制水果攝入外,建議搭配優(yōu)質蛋白和全谷物,定期進行血糖監(jiān)測和產檢。

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