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扭傷了腳怎么恢復(fù)有效

患者:男,53歲

病情描述:
扭傷了腳怎么恢復(fù)有效
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭傷腳可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運動損傷、路面不平、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動:

急性期需停止活動并抬高患肢,使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié),減少腫脹和二次損傷。避免患肢負(fù)重3-5天。

2、冷敷熱敷:

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛;48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療:

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物??赡芘c韌帶拉傷、局部毛細(xì)血管破裂有關(guān),表現(xiàn)為淤血、壓痛等癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

腫脹消退后進行踝泵運動、彈力帶訓(xùn)練等,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量??赡芘c陳舊性損傷、本體感覺減退有關(guān),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、易反復(fù)扭傷等癥狀。

恢復(fù)期間避免劇烈運動,選擇平底鞋并注意行走姿勢,可適量補充蛋白質(zhì)維生素C促進組織修復(fù)。

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