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失眠抑郁癥能自愈嗎

患者：女，61歲

病情描述:
失眠抑郁癥能自愈嗎
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠抑郁癥多數(shù)情況下難以自愈，但輕度癥狀可能通過(guò)生活方式調(diào)整緩解。改善措施主要有規(guī)律作息、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療。

1、規(guī)律作息：

固定睡眠時(shí)間有助于調(diào)節(jié)生物鐘，避免日間補(bǔ)覺(jué)或過(guò)度使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)需幫助孩子建立睡前放松程序。

2、心理干預(yù)：

認(rèn)知行為療法可糾正負(fù)面思維模式，正念訓(xùn)練能降低情緒敏感度。建議家長(zhǎng)陪同孩子參與團(tuán)體心理活動(dòng)。

3、藥物治療：

帕羅西汀可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，曲唑酮改善睡眠結(jié)構(gòu)，米氮平適用于伴隨食欲減退者。須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療：

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激對(duì)難治性抑郁有效，光照療法可調(diào)節(jié)褪黑素分泌。嚴(yán)重病例需配合醫(yī)生評(píng)估治療方案。

日常可適量食用小米、酸棗仁、香蕉、深海魚(yú)等助眠食物，避免睡前攝入咖啡因。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議盡早就診。

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