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秋季養(yǎng)生應該吃哪些食物

病情描述:
秋季養(yǎng)生應該吃哪些食物
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋季養(yǎng)生可以適量吃南瓜、蓮藕、雪梨、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、維生素D、益生菌、玉屏風散等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 南瓜

南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維,有助于改善秋季常見的皮膚干燥和便秘問題。

2. 蓮藕

蓮藕含有豐富的黏液蛋白和維生素B12,能滋陰潤燥,緩解秋燥引起的口干舌燥。

3. 雪梨

雪梨具有生津潤肺的功效,適合秋季食用,可緩解干咳和咽喉不適。

4. 山藥

山藥含有淀粉酶和多酚氧化酶,有助于消化吸收,適合脾胃虛弱者秋季調(diào)養(yǎng)。

二、藥物

1. 維生素C

維生素C可增強免疫力,預防秋季常見的感冒等呼吸道疾病。

2. 維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收,改善秋季日照減少導致的維生素D缺乏。

3. 益生菌

益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,預防秋季常見的胃腸功能紊亂。

4. 玉屏風散

玉屏風散具有益氣固表的作用,適合體質(zhì)虛弱者預防秋季感冒。

秋季養(yǎng)生應注意飲食均衡,適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,同時保持適量運動,增強體質(zhì)。

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